Coaching Méditation et Yoga

Accompagnement individuel & en entreprise
Méditation et Yoga

Un accompagnement sur mesure au cœur de votre vie

Samanas propose des cours, des retraites de yoga, des cycles de méditation de pleine conscience et du coaching individuel. De plus, une véritable offre d’accompagnement en entreprise est proposée dans la région de Liège. Accompagnement individuel & en entreprise.

Chloé Dujardin, politologue et danseuse passionnée, vous partage des outils professionnels grâce à son expertise acquise. Avec plus de vingt ans de pratique du yoga et dix ans de pratique de la méditation, une carrière comme manager, elle offre en particulier une approche respectueuse de chacun·e.

Et si vous décidiez de comment entamer ce printemps: avec le souffle, le corps, une pause… Parfois, prendre soin de soi semble compliqué, impossible, surtout lorsque nous sommes occupés et/ou stressés. Il peut être utile de faire une pause – une pause dans la routine quotidienne et dans la course de tous les jours.

Prendre un temps pour nous déconnecter et être dans un lieu de calme. Venez respirer et profiter de partager cela avec les autres personnes présentes et ressentez la connexion du groupe.

Animer son corps, habiter son souffle, ressentir.

Par la pratique de postures, les neurosciences, des exercices de respiration et de méditation, réduisons les nuisances de notre quotidien. Livrons-nous, ensemble, à de vrais moments de sérénité.

Avec un accompagnement individuel , Samanas vous propose une offre de service sur mesure.

De plus très nombreuses recherches scientifiques, prouvent désormais l’impact positif de la pratique de pleine conscience comme la méditation sur la qualité de vie, la santé mentale et physique.

D’après une méta-analyse de 47 études, la méditation pourrait traiter des problèmes de santé liés au stress comme l’anxiété et la dépression. 

Par ailleurs, une équipe de scientifiques a effectué la revue de 23 études portant sur les effets du programme de réduction du stress fondée sur la pleine conscience (cycle MBSR) sur l’épuisement des employés. Cette méta analyse a révélé que 8 semaines de pratique de méditation de pleine conscience réduisaient en définitive considérablement le stress, la fatigue psychique, la dépression, l’anxiété, la fatigue émotionnelle. Par ailleurs, en même temps, augmentaient l’auto-compassion, la relaxation, la qualité du sommeil et le sentiment d’épanouissement personnel.

Une revue systématique de la recherche suggère à présent que la pleine conscience peut atténuer le déclin cognitif, peut-être en raison de ses effets sur la mémoire, l’attention, et le fonctions exécutives. Une autre recherche trouve que l’enseignement de la méditation de pleine conscience peut réduire le déclin cognitif dû au stress mental et émotionnel.

Portrait enseignant yoga et méditation. Accompagnement en entreprise & individuel.

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